Dedicado a Carolina, nuestra pequeña que está en camino...
domingo, 28 de marzo de 2010
viernes, 26 de marzo de 2010
A veces siento que me falta el aire ahora que estoy embarazada.
¿Es normal que me falte el aire, ahora que estoy embarazada? Sí, muchas mujeres experimentan esta sensación a medida que avanza su embarazo.
Durante el embarazo necesitas más oxígeno y tu cuerpo se adapta para satisfacer esta necesidad de diversas maneras. El aumento en la cantidad de hormonas, especialmente la progesterona, afecta de manera directa los pulmones y estimula el centro respiratorio en el cerebro. Y si bien el número de respiraciones que realizas por minuto cambia muy poco durante el embarazo, la cantidad de aire que inspiras con cada respiración aumenta de manera significativa.
A medida que avanza el embarazo, el útero crece y ejerce presión sobre el diafragma, lo que puede hacer tu respiración más fatigosa, especialmente si llevas al bebé muy arriba o si esperas gemelos.
Unas semanas antes de la fecha de parto, el bebé suele bajar y encajarse en la pelvis y eso puede proporcionarte cierto alivio.
Fuente: http://www.babycenter.es/pregnancy/sintomas/falta_de_aire/
viernes, 12 de marzo de 2010
Cómo hacer imanes con tu foto
Para saber cómo hacer imanes con tu foto, descárgate esta foto y sigue las instrucciones, es la mar de fácil. Es una sugerencia de Carrefour!
Besos y buenas manualidades!!
Besos y buenas manualidades!!
lunes, 8 de marzo de 2010
ES UNA NIÑAAAAAAAA!!!
ES UNA NIÑAAAAAAAA!!!
ESTAMOS COMO LOCOS DE CONTENTOS!!
Besos y gracias a todos por los sms, llamadas y emails!!
Este no es un recurso para bebés, pero es que nos hemos enterado hace unas horas y estamos más contentos que los del anuncio de CALZEDONIA!!
Besos de felicidad a tod@s l@ lector@s!!
sábado, 6 de marzo de 2010
Posiciones para amamantar
| La posición para amamantar al bebé es fundamental para evitar problemas dolores en el pezón, congestión mamaria e incluso suministro inadecuado de leche. |
| Amamantar es una técnica que se adquiere con la práctica, requiere de tiempo y paciencia por parte de la madre. Los días más críticos son los seis o siete después del parto y conviene que la primera toma se de dentro de la primera hora después del nacimiento (se puede pedir ayuda a las enfermeras). |
| La estancia en la que se dará la lactancia ha de ser cómoda, silenciosa, pacífica. Lo ideal es dar el pecho a demanda, es decir, cuando el bebé tenga hambre, suele ser de 8 a 12 tomas cada 24 horas (incluyendo la noche), así se evitan problemas de congestión mamaria. El problema de tener un horario rígido y espaciado de lactancia es que el bebé puede succionar con mucha fuerza (por el hambre) y dañar al pezón. |
| Una vez terminada la toma, exprimir el pecho para que salga un poco de leche, masajear suavemente el pezón y dejarlo secar al aire (nunca directamente al sol). |
| Hay cuatro posiciones para amamantar, recomendadas en función del estado de la madre, pero todas tienen en común los siguientes pasos: |
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| Para retirar al bebé del pecho, se debe quitar el vacío que se produce por la succión, para ello se debe introducir el meñique por la comisura de la boca, entre las encías. |
| Una vez terminado, se debe ayudar al bebé a que expulse el aire que ha tragado mientras succionaba, para ello, hay que colocarlo en posición vertical, apoyado entre el pecho y el hombro y presionar suavemente la espalda, dándole ligeros golpecitos. |
| POSICIÓN DE CUNA |
| Sentada cómodamente se recuesta al bebé sobre el brazo, con la cabeza sobre la doblez del codo y estómago con estómago. El antebrazo del bebé debajo del brazo de la madre. |
| POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO |
| Sentada cómodamente se sostiene la cabeza y el cuello del bebé con la mano, de tal forma que las piernas y el tronco queden por debajo del brazo. |
| Esta posición está recomendada en partos por cesáreas, en pechos grandes y en bebés pequeños o nerviosos. |
| POSICIÓN RECOSTADA |
| Tumbada cómodamente, recostar al bebé paralelo, estómago con estómago. |
| Esta posición está recomendada en partos por cesárea, en situaciones donde no se puede permanecer sentada durante mucho tiempo (por episiotomía o por hemorroides) y cuando la madre está muy cansada. Fuente: http://www.natalbenlactancia.com/posiciones-amamantar |
Calendario del desarrollo de tu bebé en su primer año
| Todos los bebés van completando, mes a mes, el desarrollo de sus habilidades de lenguaje y movimiento. El tiempo de desarrollo será diferente de un bebé a otro dependiendo, en parte, de la estimulación que reciba. |
| Conoce la evolución del aprendizaje de sus nuevas habilidades con la ayuda del calendario del desarrollo del bebé. |
Descarga el calendario del desarrollo de tu bebé en su primer año de vida. Fuente: http://www.natalbenlactancia.com/desarrollo-bebe |
Dentición infantil
| La dentición infantil o también conocida como dentición de leche o primaria es el primer conjunto de dientes que se desarrollan durante el periodo embrionario. Suelen hacerse visibles durante la infancia (6-8 meses) y son sustituidos por la dentición definitiva o dientes permanentes a los 7-8 años de edad. |
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| El proceso de la dentición es muy doloroso para el bebé. Pueden a parecer los siguientes síntomas: |
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| Para aliviar el dolor se recomienda: |
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Chupetes
| El chupete es un objeto infantil cuya principal función es tranquilizar al bebé estimulando, además el reflejo de succión. |
| Hay lactantes que prefieren succionar el pulgar pero este hábito es más difícil de abandonar y produce alteraciones cutáneas. |
| El uso del chupete no debe comenzar hasta los 15 días de vida o hasta que la lactancia materna esté establecida, debe restringirse a los 8 meses y retirarse al año. El uso debe ser restringido, no más de 10 minutos. |
| Hay que tener especial cuidado con la conservación y la higiene y no se deben de impregnar con sustancias dulces ya que favorece la aparición de caries. |
| El chupete está compuesto por: |
| Tetina: |
| Es la parte flexible que se introduce en la boca e imita al pezón materno. Puede estar hecho de diferentes materiales como caucho (látex) o silicona, los de caucho recuerdan más al pecho materno pero se deterioran con más facilidad, retienen olores y sabores y no aguantan altas temperaturas, sin embargo se recomiendan cuando comienzan la dentición. Los de silicona son más duraderos y duros. Con la dentición se pueden rasgar y desprender fragmentos que obstruyan las vías respiratorias del bebé. Las tetinas pueden tener diferentes tamaños y la elección ha de ser en función de la edad del bebé y del tamaño de la boca. |
| Disco: |
| Es la estructura de detrás de la tetina. Funciona como pantalla para evitar que el chupete se introduzca en la boca del bebé. |
| Anilla: |
| Es el dispositivo que facilita la manipulación del chupete. |
| Estos tres elementos pueden formar una sola pieza (son los más recomendados porque son los más fáciles de limpiar) o de varias piezas ensambladas, estos últimos tienen el disco y la anilla de plástico duro y son los más usados porque llevan motivos de fantasía, sin embargo hay que prestar especial atención para que no se desprenda ninguna pieza. |
| El uso del chupete puede presentar los siguientes riesgos: |
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Biberones y tetinas
| El biberón es el producto destinado para la bebida del bebé, leche materna, leche artificial o agua. |
| Después de cada toma hay que lavarlo correctamente ya que la leche es un perfecto caldo de cultivo para la proliferación de microorganismos. |
| Se debe prestar especial atención debido a que pueden presentarse los siguientes riesgos: |
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| El biberón está compuesto por: |
| Botella graduada: |
| Es el recipiente que contiene los líquidos. El tamaño varía en función del contenido, es decir, los pequeños (100ml.) suelen utilizarse para el agua y los más grandes (250ml.) para la leche o los cereales. Puede ser de cristal o de plástico. La elección del material ha de depender del uso del mismo; los biberones de cristal se limpian más fácilmente, absorbe menos olores y sabores pero pesan más y se pueden romper. Siempre deben ser transparentes, con la graduación adecuada y susceptibles de esterilizar. |
| Tetina |
| Es la parte flexible que se introduce en la boca. Según la forma puede ser redondeada, en forma de gota, anatómica y con diseños especiales para bebés prematuros o con malformaciones. |
| El material puede ser de caucho (látex) o de silicona. Los primeros recuerdan más al pecho materno pero se deterioran con más facilidad, retienen olores y sabores y no aguantan altas temperaturas, sin embargo se recomiendan cuando comienzan la dentición. |
| Los de silicona son más duraderos y cuentan con la ventaja de que al ser transparentes hacen que se controle mejor la cantidad de líquido que hay en su interior y así evitar la succión de aire. Con la dentición se pueden rasgar y desprender fragmentos que obstruyan las vías respiratorias del bebé. Existen varios tamaños en función de la edad, los hay de 0 a 4/6 meses, de 4/6 a 12 meses y a partir de 12 meses. |
| El número de orificios y el tamaño de los mismos dependerá del contenido y de la edad. Un agujero pequeño proporcionará un flujo lento, varios agujeros y de mayor tamaño proporcionarán un flujo mayor, adecuado para papilla. |
| Existen tetinas que incorporan válvulas anticólico o antihipo para evitar la entrada de aire. |
| Dispositivo de rosca |
| Normalmente es de material plástico y une la tetina con la botella. |
| Disco de sellado |
| Suele ser de material plástico y permite el sellado hermético de la botella. |
| Vaso-tapón |
| De material plástico, la función que tiene es proteger a la tetina. Fuente: http://www.natalbenlactancia.com/biberones-tetinas |
Recomendaciones de la AEP sobre lactancia materna
| La Asociación Española de Pediatría tiene una serie de recomendaciones clásicas: |
| A) Los profesionales y los pediatras deben recomendar la lactancia materna en exclusiva hasta los 6 meses y completarla con otros alimentos hasta los 2 años. Si hay un aporte insuficiente de leche la forma de resolverlo es aumentar el número de tomas o vaciar el pecho frecuentemente con un saca-leche o con ordeño manual. |
| B) Recomendar que la madre y el bebé duerman en la misma habitación. |
| C) Usar las nuevas tablas de crecimiento de la OMS para los niños amamantados. Actualmente se usan tablas de crecimiento de niños españoles, en su gran mayoría criados con biberones, que son niños, en general, más gordos en los primeros meses de vida. |
| D) Introducir la alimentación complementaria a los 6 meses pero siempre recordando que complementa y no sustituye. |
| E) La lactancia materna exclusiva tiene que ser el modelo de referencia para valorar la salud de los niños, el crecimiento y el desarrollo sobre cualquier otro método de alimentar a un lactante. |
| F) La lactancia materna se debe ofrecer a demanda, no se debe administrar, sobre todo en los primeros días, un chupete ni tetinas que distorsionen el aprendizaje del agarre. La madre debe aprender a dar de el pecho de forma correcta, por lo que es necesario supervisar algunas tomas y asegurarse de que el agarre al pecho es el correcto y dejar que el bebé vacíe uno y luego el otro en la medida que quiera. |
| G) No es aconsejable limitar la duración de cada toma, lo ideal es que la toma dure hasta que el niño suelte el pecho de manera espontánea. |
| H) Es conveniente intentar que el niño haga, al menos, 8 tomas cada 24 horas. |
| I) Una madre que tiene un bebé, y sobre todo en circunstancias especiales o cuando el bebé está enfermo, debe aprender las técnicas de extracción de leche. |
| J) La visita de control y la supervisión después del alta del hospital son muy importantes en las primeras 48 horas, supervisar que el bebé no pase hambre, que haya subida de leche en la madre, que no haya ingurgitación y grietas, y siempre reforzando la confianza de la madre. |
| K) No es necesario variar los hábitos de comida o bebida de la madre. |
| L) La única higiene necesaria para el pecho materno se consigue mediante la ducha diaria. |
| M) Si la madre es fumadora y/o bebe alcohol, es un buen momento para dejarlo. |
| Fuente: I Jornada de Lactancia Materna, Hospital Universitario de Getafe. Fuente: http://www.natalbenlactancia.com/recomendaciones_aep |
Cuidado de la episiotomía
| La episiotomía es un corte que se realiza en el periné (piso de la pelvis, entre el pubis y el ano). |
| Hay dos tipos de cortes: |
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| El tiempo de cicatrización varía entre cuatro y seis semanas. |
| Si se practica la episiotomía en un parto, se deben realizar los siguientes cuidados: |
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Ejercicios de Kegel
| Fueron inventados por el Dr. Arnold Kegel en 1940 para mejorar el tono del músculo pubocoxígeo (grupo de anillos musculares que rodean la uretra, la vagina y el ano). Si este músculo está fuerte, facilita el parto (puede evitar la episiotomía), previene la incontinencia urinaria (provocada por el parto y por el descenso de hormonas en la menopausia), previene la incontinencia fecal y mejora las relaciones sexuales. Estos ejercicios no sólo son beneficiosos para la mujer sino también para el hombre. |
| Para localizar cada uno de los anillos: |
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| Es importante que estos ejercicios se realicen tres veces al día, con la vejiga vacía. No contraer los músculos abdominales. Si molesta la espalda es signo de que no se están realizando correctamente. |
| EJERCICIO 1 |
| Contraer el grupo de músculos y mantenerlos durante 5 segundos. Relajar. Repetir 10 veces. |
| EJERCICIO 2 |
| Contraer y relajar el grupo de músculos lo más rápido posible. Empezar con 10 repeticiones e ir aumentando hasta llegar a 50. |
| EJERCICIO 3 |
| Contraer el grupo de músculos en tiempos (dependiendo de cada persona de 3 a 5). Relajar el grupo de músculos en esos mismos tiempos. Relajar por completo la musculatura. Repetir la contracción-relajación 10 veces. |
| EJERCICIO 4 |
| Contraer y relajar los anillos en forma de onda. Primero el anillo que rodea la uretra, luego el que rodea la vagina y por último el que rodea el ano. Repetir 10 veces. Fuente: http://www.natalbenlactancia.com/ejercicios-kegel |
Ropa íntima en el postparto
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| SUJETADOR DE LACTANCIA Es recomendable que durante el periodo de lactancia se preste especial atención a esta prenda. Tras el parto, la subida de la leche provoca tirantez e incluso dolor. Deben usarse sujetadores que minimicen esta tensión. |
| Los sujetadores para este periodo tienen una morfología especial, las copas son abatibles para facilitar la apertura, suelen ser de algodón o fibra natural para permitir la transpiración y evitar así la aparición de grietas. La parte inferior es doble para sujetar mejor el pecho y para contener los discos absorbentes. Por lo general, no tienen costuras. |
| Los discos absorbe leche sirven para absorber la humedad y las pérdidas de leche. Los hay de varios tipos: con adhesivo, desechables, lavables... pero lo más importante es que permitan la transpiración. |
| BRAGUITAS |
| Son preferibles las braguitas de malla elástica para permitir una adherencia total y una transpiración perfecta (así se evita la humedad y la episiotomía tiene menos riesgo de infección). Suelen recomendarse de un solo uso, sobre todo durante la estancia en el hospital, para mayor comodidad. |
| Deben sujetar bien las compresas tocológicas que son aquellas que están formadas únicamente por algodón y una malla. Fuente: http://www.natalbenlactancia.com/ropa-intima |
Calendario de vacunación en Extremadura
Calendario de vacunación en Extremadura.
Para ver el de su comunidad autónoma, pinche en:
http://www.natalbenlactancia.com/calendario_vacunacion
Para ver el de su comunidad autónoma, pinche en:
http://www.natalbenlactancia.com/calendario_vacunacion
| Actualizado Septiembre 2008 |
| RN | 1m | 2m | 4m | 6m | 12m | 15m | 18m | 2a | 3a | 4a | 6a | 10a | 11a | 12a | 13a | 14a |
HB | HB | DTPa Hib VPI MeC | DTPa Hib VPI Mec | HB DTPa Hib VPI | - | MeC TV | DTPa Hib VPI | - | - | - | DTPa TV | Var* | - | - | HB** | Td 3VPH |
| *Si no está vacunado ni pasó la varicela **Pauta de rescate para niños no vacunados previamente | |
| BCG.- tuberculosis DTPa.- difteria, tétanos y tos ferina acelular HA.- hepatitis A HB.- hepatitis B Hib.- Haemophilus influenzae tipo b. MeC.- meningococo C Nc7.- neumococo conjugada 7 valente | Td.- tétanos y difteria de adulto Tdpa.- tétanos y difteria y tos ferina acelular de adulto TV.- sarampión, rubéola y parotiditis Var.- varicela VPH.- virus del papiloma humano (solo niñas) VPI.- polio inyectable inactivada |
Consejos generales para recién nacido
CONSEJOS GENERALES PARA RECIÉN NACIDO:
- El llanto es la forma de comunicación del recién nacido, las posibles causas son: hambre, sueño, gases, ruido, etc.
- Al coger al bebé sujetar siempre la cabeza.
- Bañar al bebé todos los días a la misma hora. Comprobar la temperatura del agua, frotar con suavidad, limpiar bien la zona de los pliegues y los genitales.
- Lavar el pelo todos los días para evitar que se forme la costra láctea.
- Para favorecer la cicatrización del cordón umbilical poner unas gotas de alcohol de 70º con gasas estériles y cambiarlas siempre que se mojen.
- Cambiar el pañal frecuentemente para evitar que aparezcan rojeces (dermatitis).
- Durante las primeras semanas dormirá entre 14 y 20 horas diarias (entre las tomas).
- La mejor postura para que duerma es de lado.
- Vestir al bebé con ropa de algodón para evitar alergias.
- La primera visita al pediatra se recomienda a los 10 días.
- En caso de tener animales, éstos han de estar siempre limpios y vacunados. Evitar el contacto directo con el recién nacido.
Informe diario de Lactancia de tu bebé
Hola!! Hay una página donde os podéis descargar un pdf para ir anotando un informe diario sobre la lactancia de vuestro bebé.
Sólo es una página, pero se puede imprimir tantas veces como la necesitéis... parece útil!
Fuente: http://www.natalbenlactancia.com/diario-del-bebe
lunes, 1 de marzo de 2010
Consejos para papá durante el segundo trimestre del embarazo
Tu responsabilidad como proveedor
Una de las cosas que más preocupan a los papás cuando saben que van a tener un bebé es la situación financiera. Quizás te preguntes si vas a ser un buen proveedor para tu familia, o estés pensando qué vas a hacer si tu pareja prefiere quedarse en casa con el bebé en vez de regresar al trabajo y te inquieta que tu sueldo no os llegue. Todas estas son preocupaciones muy legítimas que te pueden causar nerviosismo o ansiedad.
Es posible que no quieras hablarle de todo esto a tu mujer para que no se altere durante su embarazo, especialmente si está siendo delicado. Pero es mejor hablarlo con tranquilidad y cariño porque si tu pareja siente que estás preocupado o distante, y no sabe por qué, puede pensar que es por otros motivos (como que no quieres ser padre o que no la encuentras atractiva), puesto que ahora está más sensible emocionalmente de lo normal.
Lo mejor es hablar las cosas para poder determinar entre los dos las opciones que tenéis y para tomar decisiones juntos. ¿Tu mujer quiere volver a trabajar unos meses después de dar a luz? ¿O quiere quedarse en casa, pero no os podéis arreglar con un solo sueldo? ¿Quién gana más de los dos? En caso de que tu pareja vaya a regresar al trabajo, ¿quién cuidará del bebé? Si no es un familiar y hay que pagar por los cuidados, ¿qué parte de vuestros ingresos vais a invertir en que alguien cuide al bebé mientras trabajáis los dos?
Las respuestas a todas estas preguntas son muy personales y sólo tú y tu pareja las podéis responder y decidir qué es lo mejor para vosotros en vuestras circunstancias.
El mejor trimestre
Si tu mujer ha tenido náuseas o se ha sentido mareada durante el primer trimestre, es muy probable que empiece a estar mejor en estas semanas. Para muchas mujeres el segundo trimestre es la época más agradable del embarazo porque ya no sienten tantas molestias y además todavía no están demasiado grandes y pesadas, como en los últimos meses de la gestación.
Con el aumento del tamaño del vientre de tu pareja, también es posible que para ti el bebé se haga mucho más real que antes, ¡especialmente cuando sientas sus pataditas! Al principio era una idea abstracta, pero no había nada que indicara su presencia. Esta evidencia puede que haga que te metas un poco dentro de ti mismo, o que estés más pensativo ante el giro que va a tomar tu vida. Por otro lado, tu mujer, que puede que hubiera estado un poco en su mundo al saber que iba a ser mamá, quizás empiece ahora a sentirse más extrovertida, puesto que ya habrá asimilado que va a tener un bebé. Todas estas fases son completamente normales, tanto para los padres como para las madres, y lo que es importante es hablar de todo ello y expresarle a tu pareja cómo te sientes para evitar malos entendidos.
Este trimestre también trae para algunas mujeres la aparición de los antojos o caprichos del embarazo, sobre todo si no se han sentido muy bien en los primeros meses y no han podido comer las cosas que les gustan. Hay toda una serie de mitos alrededor de los antojos que aseguran que el bebé, o incluso la persona que no cumpla con el antojo, tendrán una mancha en su piel. No hay información científica que haya validado estos mitos, pero lo que sí es cierto es que quizás tu esposa esté más sensible y satisfacer sus antojos puede ser una forma de que vea que te preocupas por ella. Siempre y cuando sean antojos razonables y saludables, ¿por qué no?
Con el aumento del tamaño del vientre de tu pareja, también es posible que para ti el bebé se haga mucho más real que antes, ¡especialmente cuando sientas sus pataditas! Al principio era una idea abstracta, pero no había nada que indicara su presencia. Esta evidencia puede que haga que te metas un poco dentro de ti mismo, o que estés más pensativo ante el giro que va a tomar tu vida. Por otro lado, tu mujer, que puede que hubiera estado un poco en su mundo al saber que iba a ser mamá, quizás empiece ahora a sentirse más extrovertida, puesto que ya habrá asimilado que va a tener un bebé. Todas estas fases son completamente normales, tanto para los padres como para las madres, y lo que es importante es hablar de todo ello y expresarle a tu pareja cómo te sientes para evitar malos entendidos.
Este trimestre también trae para algunas mujeres la aparición de los antojos o caprichos del embarazo, sobre todo si no se han sentido muy bien en los primeros meses y no han podido comer las cosas que les gustan. Hay toda una serie de mitos alrededor de los antojos que aseguran que el bebé, o incluso la persona que no cumpla con el antojo, tendrán una mancha en su piel. No hay información científica que haya validado estos mitos, pero lo que sí es cierto es que quizás tu esposa esté más sensible y satisfacer sus antojos puede ser una forma de que vea que te preocupas por ella. Siempre y cuando sean antojos razonables y saludables, ¿por qué no?
La relación con tu padre
Ahora que la idea de ser papá cada vez está más presente en tu vida, es posible que te estés preguntando si vas a ser un buen padre. Quizás tengas miedo de no poder llegar a ser tan buen padre como lo fue el tuyo, también es posible que no quieras parecerte en nada a él o bien, que haya cosas que quieras hacer igual y otras no. Si estos pensamientos te vienen a menudo a la cabeza y te causan inquietud, una buena forma de aclararlos es escribiendo una lista de las cosas que te gustaría ser y las que no.
Sin embargo, ten en cuenta que a menudo, nuestros planes van por un lado y la realidad por otro. Por ejemplo, quizás has planeado que tu bebé duerma en su cuna, pero no hay manera de dormir en las primeras semanas de esta forma, o bien descubres que disfrutas cambiando los pañales de tu bebé, a pesar de que te habías prometido a ti mismo no cambiar ni uno. La flexibilidad es un factor importante a tener en cuenta ahora que vas a ser padre.
Al igual que con los otros temas, habla con tu mujer de tus preocupaciones e intercambia ideas con ella sobre el tipo de padres que queréis ser. Hay costumbres y formas de educar que nos resultan tan familiares que casi las damos por hechas, pero sin embargo son nuevas para otra persona.
Tu vida sexual
Ahora que tu mujer se siente mejor, quizás vuestra vida romántica haya vuelto a resurgir. Su vientre está más abultado y habrá ciertas posturas que pueden resultarle incómodas. Recuerda, que a no ser que tu ginecólogo te haya indicado lo contrario, a tu bebé no le pasará nada cuando hacéis el amor. Pero ten en cuenta que el deseo sexual durante el embarazo varía mucho según las mujeres. Hay mujeres que se sienten mucho más amorosas durante este periodo y otras a las que les ocurre lo contrario.
Es importante no olvidar que las caricias, los abrazos y estar juntos también son algo esencial durante esta etapa, no solamente las relaciones sexuales. Ante todo, debes hablar con tu pareja si te sientes abandonado porque ella no tiene interés sexual durante estos meses e intentar buscar una solución juntos. Algunos hombres sienten la tentación de tener aventuras amorosas en esta época debido a esa sensación de aislamiento. Recuerda que ésta es una etapa en la que se despiertan muchas emociones nuevas y lo que más te puede ayudar es compartir esos sentimientos con tu mujer. Si te sientes abrumado por estos sentimientos consulta con un psicólogo o terapeuta para que te ayude a comprender qué es lo que te está ocurriendo. Ante todo, la comunicación abierta y sincera creará entre vosotros una base de confianza en la que afianzar vuestra relación.
Fuente: http://www.babycenter.es/pregnancy/papas/segundo_trimestre/
Es importante no olvidar que las caricias, los abrazos y estar juntos también son algo esencial durante esta etapa, no solamente las relaciones sexuales. Ante todo, debes hablar con tu pareja si te sientes abandonado porque ella no tiene interés sexual durante estos meses e intentar buscar una solución juntos. Algunos hombres sienten la tentación de tener aventuras amorosas en esta época debido a esa sensación de aislamiento. Recuerda que ésta es una etapa en la que se despiertan muchas emociones nuevas y lo que más te puede ayudar es compartir esos sentimientos con tu mujer. Si te sientes abrumado por estos sentimientos consulta con un psicólogo o terapeuta para que te ayude a comprender qué es lo que te está ocurriendo. Ante todo, la comunicación abierta y sincera creará entre vosotros una base de confianza en la que afianzar vuestra relación.
Fuente: http://www.babycenter.es/pregnancy/papas/segundo_trimestre/
El aumento de peso en el embarazo
¿Cuánto peso debo aumentar durante mi embarazo? El peso que aumentes durante el embarazo dependerá de cuánto pesabas antes de quedarte embarazada. Si tenías un peso normal antes del embarazo, debes aumentar entre 11,5 y 16 kg. Lo mejor es subir de 1 a 2,5 kg durante el primer trimestre y alrededor de medio kilo a la semana durante el resto del embarazo.
En caso de que estuvieras por debajo del peso normal deberías aumentar entre 12,5 y 18 kg. Y en caso de que antes de quedar embarazada tuvieras sobrepeso deberías aumentar entre 7 y 11,5 kg. Si vas a tener mellizos o gemelos tienes que subir entre 15,5 y 20,5 kg. Pero habla con tu ginecólogo o matrona de cuánto peso debes aumentar cada mes en tus circunstancias particulares.
¿Qué es lo que me puede pasar si aumento mucho de peso durante el embarazo?
Algunos de los dolores y molestias que sientes durante el embarazo, están relacionados con el aumento de peso. El dolor de espalda y la torpeza son los más comunes. Muchas mujeres se quejan de que se les hinchan las piernas y los tobillos (edema), pero este síntoma en realidad está causado por la cantidad extra de fluido que hay en el cuerpo, no por el aumento de peso.
¡Atención!: acude de inmediato a tu centro de salud, a urgencias o llama a tu ginecólogo o matrona si aceptan llamadas, en caso de que notes que se te han hinchado de repente la cara y las manos. Esto puede ser señal de una enfermedad del embarazo llamada preeclampsia que hay que tratar en seguida.
Tanto si has estado luchando para poder controlar tu peso en el pasado, como si nunca has hecho una dieta en tu vida, puede ser difícil aceptar que ahora vas a aumentar de peso. Es normal sentirse mal, o incluso deprimida, al ver cómo van subiendo los números en la báscula, pero intenta pensar en que esas libras de más son importantes para tu bebé y que, además, después de tener a tu hijo, las eliminarás. Más importante todavía que el peso que aumentes, es lo que comes durante el embarazo. Seguir una dieta saludable y hacer ejercicio de forma regular (siempre consultando antes con tu ginecólogo), puede hacer que te sientas mucho mejor.
Sé que es saludable aumentar de peso, ¿pero cómo adelgazaré después de dar a luz?
Lo primero es seguir una dieta saludable mientras estás embarazada. Además le puedes pedir a tu ginecólogo o matrona que te indique un programa de ejercicios adecuados durante el embarazo. La nutrición adecuada y el ejercicio te ayudarán a asegurarte de que estás aumentando la cantidad adecuada de peso al ritmo adecuado. También puedes consultar con una dietista certificada para que te ayude a controlar el aumento de peso durante el embarazo y la pérdida de peso después del parto.
Gran parte del peso que has estado acumulando se irá en el momento que des a luz. Un bebé suele pesar alrededor de 3,5 kg más o menos, dependiendo de cuándo tengas al bebé, y el líquido amniótico, la placenta, los fluidos corporales y la sangre extra en tu cuerpo, suelen pesar entre 3,5 a 5,5 kg más. Por otro lado, el útero y los pechos también aumentan de tamaño. Recuerda que has tardado nueve meses en aumentar todo ese peso y que puede que tardes otros tantos en perder esas libras de más.
Gran parte del peso que has estado acumulando se irá en el momento que des a luz. Un bebé suele pesar alrededor de 3,5 kg más o menos, dependiendo de cuándo tengas al bebé, y el líquido amniótico, la placenta, los fluidos corporales y la sangre extra en tu cuerpo, suelen pesar entre 3,5 a 5,5 kg más. Por otro lado, el útero y los pechos también aumentan de tamaño. Recuerda que has tardado nueve meses en aumentar todo ese peso y que puede que tardes otros tantos en perder esas libras de más.
Fuente: http://www.babycenter.es/pregnancy/nutricion/aumento_de_peso/
Cambios en los pechos durante el embarazo
¿Por qué me duelen tanto los pechos ahora que estoy embarazada?
Los cambios hormonales durante el embarazo producen un mayor flujo sanguíneo y cambios en los tejidos de la mama, lo cual puede hacer que sientas tus pechos hinchados, doloridos, con hormigueo y más sensibles al tacto que de costumbre. Algunas mujeres describen esta sensación como una versión exagerada de lo que se siente en los pechos antes de menstruar.
La sensibilidad en los pechos es uno de los primeros síntomas del embarazo. Generalmente comienza entre las 4 y las 6 semanas del embarazo y continúa durante los primeros tres meses.
¿Qué otros cambios puedo esperar?
A las ocho semanas de embarazo aproximadamente, los senos también comienzan a crecer y esto seguirá ocurriendo durante todo el embarazo. Es normal que aumentes una o dos tallas de sujetador en las copas, especialmente si es tu primer bebé. Es posible que sientas picor en los pechos a medida que se estira tu piel e incluso puede que te aparezcan estrías.
Quizá se te vean las venas a través de la piel de los senos, y los pezones se agrandarán y oscurecerán. Después de los primeros meses, las areolas — los círculos más oscuros que bordean los pezones — también crecerán y se pondrán más oscuras. ¡La naturaleza es muy sabia y crea un blanco perfecto y bien definido para tu bebé!
Puede ser que antes no te hayas dado cuenta de los pequeños abultamientos que hay en las areolas. Pero ahora estos bultitos, que son un tipo de glándulas que se encargan de producir una sustancia aceitosa y que se conocen como glándulas de Montgomery, pueden volverse mucho más pronunciados. Tus pechos experimentan estos cambios con el fin de prepararse para la lactancia.
Aproximadamente en el tercer mes de embarazo, los pechos comienzan a producir calostro, la leche especial que alimentará a tu bebé cuando recién comience a lactar y que le proporcionará una maravillosa protección contra infecciones. Durante los últimos meses de embarazo, es posible que comiences a segregar una pequeña cantidad de esta sustancia espesa y amarillenta, aunque algunas mujeres comienzan a segregarla antes y otras jamás lo hacen.
¿Puedo hacer algo para aliviar el dolor?
La mejor opción es que te compres un buen sujetador. Ve a un almacén grande donde vendan ropa interior o a una tienda especializada en mujeres embarazadas, y busca una vendedora con experiencia que te ayude a encontrar el más adecuado para ti.
Seguramente ahora un sujetador con aros te molestará. Para evitar roces, busca materiales suaves que no tengan costuras cerca del pezón. Los sujetadores de algodón te resultarán más cómodos y absorbentes que los sintéticos.
Si deseas sujeción adicional durante el día, usa un sujetador especial para embarazadas, que tendrá tiras gruesas que no se te clavarán en los hombros, una construcción solida y varios cierres atrás para ir acomodando el crecimiento de tu caja torácica. Durante el tercer trimestre, quizá vale la pena comprar un sujetador para la lactancia, porque de todas formas necesitarás uno para amamantar a tu bebé. Durante la noche, intenta usar un sujetador nocturno para embarazada, un sujetador suave de algodón que no aprieta y que se compra en las tiendas de maternidad.
Es particularmente importante usar un sujetador que sujete bien los pechos y sea cómodo mientras haces ejercicio, porque los pechos te pesarán más. Un sujetador deportivo te proporcionará la sujeción adicional que necesitas y te aliviará el dolor.
Al comprar un sujetador puedes optar por elegir uno que te vaya un poco grande, de modo que tus pechos tengan espacio para crecer, ya que es posible que aumentes una talla o dos (tanto en las copas como en el perímetro torácico) a medida que aumenten de volumen y tu barriga crezca. Al elegir un sujetador, asegúrate de que puedes abrocharlo cómodamente en la posición más ajustada, para poder ir usando los otros cierres a medida que te vayas ensanchando y te vayan creciendo los pechos. Esto te irá muy bien, especialmente si compras un sujetador de lactancia antes de que nazca el bebé, ya que al subirte la leche, puede volver a aumentar el tamaño de los pechos.
Fuente: http://www.babycenter.es/pregnancy/sintomas/cambios_en_los_pechos/
Los cambios hormonales durante el embarazo producen un mayor flujo sanguíneo y cambios en los tejidos de la mama, lo cual puede hacer que sientas tus pechos hinchados, doloridos, con hormigueo y más sensibles al tacto que de costumbre. Algunas mujeres describen esta sensación como una versión exagerada de lo que se siente en los pechos antes de menstruar.
La sensibilidad en los pechos es uno de los primeros síntomas del embarazo. Generalmente comienza entre las 4 y las 6 semanas del embarazo y continúa durante los primeros tres meses.
¿Qué otros cambios puedo esperar?
A las ocho semanas de embarazo aproximadamente, los senos también comienzan a crecer y esto seguirá ocurriendo durante todo el embarazo. Es normal que aumentes una o dos tallas de sujetador en las copas, especialmente si es tu primer bebé. Es posible que sientas picor en los pechos a medida que se estira tu piel e incluso puede que te aparezcan estrías.
Quizá se te vean las venas a través de la piel de los senos, y los pezones se agrandarán y oscurecerán. Después de los primeros meses, las areolas — los círculos más oscuros que bordean los pezones — también crecerán y se pondrán más oscuras. ¡La naturaleza es muy sabia y crea un blanco perfecto y bien definido para tu bebé!
Puede ser que antes no te hayas dado cuenta de los pequeños abultamientos que hay en las areolas. Pero ahora estos bultitos, que son un tipo de glándulas que se encargan de producir una sustancia aceitosa y que se conocen como glándulas de Montgomery, pueden volverse mucho más pronunciados. Tus pechos experimentan estos cambios con el fin de prepararse para la lactancia.
Aproximadamente en el tercer mes de embarazo, los pechos comienzan a producir calostro, la leche especial que alimentará a tu bebé cuando recién comience a lactar y que le proporcionará una maravillosa protección contra infecciones. Durante los últimos meses de embarazo, es posible que comiences a segregar una pequeña cantidad de esta sustancia espesa y amarillenta, aunque algunas mujeres comienzan a segregarla antes y otras jamás lo hacen.
¿Puedo hacer algo para aliviar el dolor?
La mejor opción es que te compres un buen sujetador. Ve a un almacén grande donde vendan ropa interior o a una tienda especializada en mujeres embarazadas, y busca una vendedora con experiencia que te ayude a encontrar el más adecuado para ti.
Seguramente ahora un sujetador con aros te molestará. Para evitar roces, busca materiales suaves que no tengan costuras cerca del pezón. Los sujetadores de algodón te resultarán más cómodos y absorbentes que los sintéticos.
Si deseas sujeción adicional durante el día, usa un sujetador especial para embarazadas, que tendrá tiras gruesas que no se te clavarán en los hombros, una construcción solida y varios cierres atrás para ir acomodando el crecimiento de tu caja torácica. Durante el tercer trimestre, quizá vale la pena comprar un sujetador para la lactancia, porque de todas formas necesitarás uno para amamantar a tu bebé. Durante la noche, intenta usar un sujetador nocturno para embarazada, un sujetador suave de algodón que no aprieta y que se compra en las tiendas de maternidad.
Es particularmente importante usar un sujetador que sujete bien los pechos y sea cómodo mientras haces ejercicio, porque los pechos te pesarán más. Un sujetador deportivo te proporcionará la sujeción adicional que necesitas y te aliviará el dolor.
Al comprar un sujetador puedes optar por elegir uno que te vaya un poco grande, de modo que tus pechos tengan espacio para crecer, ya que es posible que aumentes una talla o dos (tanto en las copas como en el perímetro torácico) a medida que aumenten de volumen y tu barriga crezca. Al elegir un sujetador, asegúrate de que puedes abrocharlo cómodamente en la posición más ajustada, para poder ir usando los otros cierres a medida que te vayas ensanchando y te vayan creciendo los pechos. Esto te irá muy bien, especialmente si compras un sujetador de lactancia antes de que nazca el bebé, ya que al subirte la leche, puede volver a aumentar el tamaño de los pechos.
Fuente: http://www.babycenter.es/pregnancy/sintomas/cambios_en_los_pechos/
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